Bootcamp

Bootcamp, lekker sporten in de buitenlucht

Is binnen in een sportschool trainen niks voor jou? Dan is Bootcamp de juiste keus! Weer of geen weer, je bent altijd in een groep buiten aan het sporten. Het is een full body work-out  in de buitenlucht en alles wat we onderweg tegenkomen wordt gebruikt als trainingsmateriaal. Denk daarbij klimrekken, bomen en bankjes. Een Bootcamp training bij Ultrasport bestaat uit o.a.: hardlopen, push-ups, sit-ups, squats en jumping jacks. Het is sporten met veel plezier in een afwisselende uitdagende omgeving, de natuur. Je voelt je sterk, slank en energiek.

Het effect van Bootcamp

  • Verbetering conditie en uithoudingsvermogen
  • Verbetering snelheid en coördinatie
  • Spierkracht ontwikkeling
  • Fit en soepel worden

Omdat een goede houding de basis is voor elke Bootcamp training is er ook Bootcamp voor beginners. De beginners lessen train je volledig met je lichaam zonder materialen. Onder begeleiding van een gediplomeerde trainer leer je eerst verschillende oefeningen en technieken. Zodra je de juiste houding en technieken onder de knie hebt ben je klaar voor de Bootcamp training voor gevorderde.  Bij de gevorderde ligt de intensiteit hoger. De oefeningen worden gedaan in een hoger tempo en ze zijn een stuk zwaarder.

Intensiteit van het programma

Vetverbranding:
Conditie:
Coordinatie:
Spierkracht: