Pilates sessies helpen je om zowel geestelijk als lichamelijk beter in balans te komen. Het bestaat uit een serie vloeiende bewegingen die je op een zachte ondergrond uitvoert. De nadruk word gelegd op geconcentreerd bewegen en ademhalen. Je word bewust van je lichaam en leert vloeiende gecontroleerde bewegingen maken.

Pilates helpt kort gezegd met je houding in het dagelijkse leven en met sport te verbeteren. Spieren worden flexibel en raken daardoor minder snel geblesseerd. Je ontwikkeld lange en sterke spieren en verbeterd je innerlijke core die je wervelkom ondersteunen. Je creëert een sterke rug, been en armspieren met lange elegante vormen en strakkere buik.